Esta semana hice algo diferente.
Me senté a hablar en un podcast sobre todo aquello que trabajo cada día en consulta: el hambre emocional, la relación con la comida, por qué las dietas restrictivas no funcionan y qué hay realmente detrás del descontrol.
Fue una conversación larga, honesta y sin filtros. De las que me gustan.
Esto es lo que encontrarás si la escuchas:
- Cómo distinguir el hambre física del hambre emocional en el momento
- Por qué tu cuerpo hace lo que hace — y no es tu culpa
- Por qué las dietas restrictivas no funcionan a largo plazo y qué hace en cambio que el cuerpo recupere el equilibrio
- Cómo abordar la pérdida de peso cuando tienes mala relación con la comida
- Qué hacer cuando el entorno social te presiona a comer
- Por qué el ayuno intermitente puede empeorar el problema en ciertos perfiles
- La diferencia entre cuidarse y autoexigirse
- El consejo más honesto que le daría a alguien atrapado en la lucha constante con la comida
Si tienes veinte minutos esta semana, te dejo el enlace aquí abajo.
Y si hay algo que te resuene, me encantaría que me lo cuentes.